深圳100 60K、从化100 100K、莲都100 100K、汤山92K 由 ⚠️/❌ 升为 ✅可报（2×44K 满足 2次40K+）。
🔴 从化100 早鸟 8/31 截止（剩 3 天）：100K 我✅可报，建议立即锁定。
🟢 港百2027 慈善通道 8/25 已开：HK$5180 先到先得、无完赛门槛，可冲 96km；候补 8/31 起。
⚫ 天台山65K（10/18）8/25 已截止：原「万能钥匙」错过 ❌（汤山92K 可替代）。
⚫ 大青云100K（12/19 福州）8/27 已截止：错过 ❌。
⚫ 阳朔100（12/5 桂林）报名 6/19 已截止：错过 ❌。
已发现的垫脚石赛事（8–11月，拿 60K+ 证明 / ITRA 积分）
| 赛事 | 日期 | 距离/爬升 | 我的资格 | 报名截止 | 状态 |
|---|---|---|---|---|---|
| 汤山92K 南京汤山 | 10/17 | 96km / 3823m ITRA4 / ¥1099 | ✅2×44K满足 | 9/19 | 本地·万能钥匙：92km 完赛=60K+证明，10/17 完赛早于所有目标百公里 |
| 天台山65K 台州 | 10/18 | 64km / 3087m ITRA3 / ¥789 | — | 8/25 | ❌已截止错过 |
| 穿越山海60K 台州 | 11/14 | 58.2km | 待核（大抵2×40K+可） | 10/1 | 备选 |
| 神仙居55K 台州 | 11/7 | 55km | 待核 | 9/30 | 备选 |
仅 2 场 44K（2025/4 + 2026/4）· 缺 60K+ 完赛证明，但 2×44K 已满足「2次40K+」门槛追踪窗口：2026-11-28 之后的 100K+ 越野赛事 · 系统日期 2026-08-28⚠️ 本次重大更正：上一份简报（8/24）把我误记为「仅 1 场有效 44K」，导致深圳100 60K、从化100 100K、莲都100 100K、汤山92K 被低估为 ⚠️/❌。实际情况是我拥有 2 场 44K（2025/4 + 2026/4），满足几乎所有赛事的「2次40K+」门槛。更正后，以上 4 场均可直接报名（✅）。这是本周期最关键的变化，直接打开多扇百公里大门。本次变化速览（相对 8/24）
2026-11-28~29 地点：广州从化生态设计小镇报名状态：报名中（先报先得，额满即止）。早鸟价 8/31 23:59 截止（仅剩 3 天！），正常报名至 10/31。100K 组：99.5km / 5484m+ / ITRA5 / 早鸟¥1199（正常¥1499）/ 出发 11-28 07:00，关门 28h。50K 组：51.8km / 2502m+ / ITRA3 / 早鸟¥719 — 资格同 100K，我亦✅可报。门槛原文（100K/50K 相同）：「①提供1年内1次50KM(含)以上越野赛线下完赛证书；②或者提供1年内2次40KM(含)以上线下完赛证书；两项符合其一即可」。我 2×44K = 2次40KM(含)以上 → ✅ 直接满足。领物前需1年内县区级医院体检报告（心电图+血压）。结论：这是窗口期内我最稳的「直接可报百公里」。建议 8/31 前以早鸟价锁定 100K（¥1199）。完赛后获 100K 完赛证 + ITRA5，反手解锁深圳100 / 广州100 的 100K 组。链接：reg.zuicool.com/54950 ｜ 公众号「希必恩体育」
2026-12-25~27 地点：深圳（100K起点大鹏所城）报名状态：8/18 15:00 开启，不设抽签、先报先得、额满即止。100K 仅官网(letoursports.com)可报。100K 组：101.3km / 7190m / ITRA5 / ¥1600 / 12-26 06:00，关门 30h。60K 组：60.3km / 4383m / ITRA3 / ¥900 / 12-26 06:30，关门 19h — 我✅可报。100K 门槛原文：「须在一年内完成过2次50km以上越野赛经历，或1次60km以上越野赛经历」。我 2×44K（<50K）不满足 → ❌ 当前不可报 100K。60K 门槛：「1次50km以上 或 2次40km以上」→ 我 2×44K 满足 → ✅ 可报。精英直通：男 ITRA≥780 / 女≥620 免费直通(100/60/35km)。我 ITRA 699 → 若为女性可走精英免费直通（含100K），但100K仍可能另需完赛证明，需向客服确认；男性不达标。解锁路径：若先完成汤山92K(10/17) 或 从化100K(11/28) 任一 60K+，即满足「1次60K+」，可再报 100K（但先到先得名额可能已紧张，建议先锁 60K 保底）。链接：letoursports.com ｜ 最酷「2026 FUGA深圳100」
2027-01-21~23（HK100组 1/23） 地点：香港报名状态：主抽签 8/4 已截止、8/17 出签 → 我已错过主抽签。慈善报名 8/25 20:00 已开启（先到先得），候补 8/31 起。HK100 组：96km / 5142m / ITRA4 / 关门 30h。门槛：官方明确「所有参赛选手均须通过公开抽签报名，无特殊直通通道」——不设完赛证明门槛。因此我的 44K 短板不影响，只要抢到慈善/候补名额即可。慈善 HK100 = HK$5180（约¥4700），各 50 名先到先得；候补 8/31 开放。结论：这是除深圳外唯一「不需要 60K+ 证明」的百公里路径，且 1/23 在我 12月初全马之后，时间不冲突。想跑港百，现在就盯慈善/候补通道。链接：hk100ultra.com ｜ raceresults.com.hk/event/481（慈善）
广州报名状态：2027 届尚未官宣开放（2026 届已于 1/17-18 完赛）。按惯例 9–10 月开放，持续关注。依据 2026 竞赛规程：100K「参赛者须至少有2年内1次60公里以上的越野跑线下完赛证明」→ 我 44K ❌；60K「2年内1次30公里及以上线下越野跑完赛证明」→ 我 44K ✅。结论：100K 当前不可报；若我先在 11/28 前拿到 60K+ 证明（汤山92K/从化100K），则 2027 届开放时可凭该证明报 100K。参考：moganshan.saihuitong.com/event?id=778704（2026规程）
比赛 2026-12-18~20 100K=99.9km/5891m/ITRA5/¥1099报名 7/28–8/27 24:00 先到先得，今天 8/28 已截止。即便开放，其要求 2×40K+（2025/7/28 后）我仅 1 场有效，仍差 1 场。→ 错过，不作为目标。
比赛 2026-12-05~06 110K=117km/3769m/ITRA4报名 5/28–6/19，6/25 抽签，早已截止。窗口期内但不可报，仅作信息留档。
比赛 2026-11-07~08（早于 11/28 窗口边界，可作提前百公里体验）100K=99.79km / 5779m / ITRA5 / ¥1280；资格「1×50K+ 或 2×40K+」→ 我 2×44K ✅。若想提前试水百公里并拿 ITRA5，可报；完赛证亦可反哺后续赛事。
比赛 2027-03-19~21 大埔 100K / ITRA / HK$1400（约¥1280）报名 8/10 起先到先得，个人赛早鸟至 9/13。100K 无完赛门槛（仅年龄≥18）。作为窗口期外的「保底百公里」值得关注。链接：forest-magazine.com（TNF100 HK 2027）策略建议（优先级排序）第一步（本周内）：① 从化100 100K 早鸟 ¥1199 于 8/31 前锁定（最稳直接百公里）；② 视情况同步报 深圳100 60K（¥900，先到先得，保底）+ 汤山92K（¥1099，10/17 本地，作 60K+ 解锁钥匙）。
完赛 汤山92K(10/17) → 获 60K+ 证明；或从化100K(11/28) → 获 100K 完赛证+ITRA5。
第三步（12–1月）：凭已得 60K+/100K 证明，再冲 深圳100 100K（名额紧张，需早锁）与 广州100 2027 100K（待官宣）；同时盯 港百 慈善/候补通道（无门槛）。
冲突提示：你 11 月有备战赛事、12 月初有全马。从化(11/28) 距 12 月初全马约 1 周（紧但可行，注意赛前减量）；深圳100(12/26) 在全马后约 3 周，恢复窗口 OK。汤山(10/17) 作为前置不冲突。历史同期气候参考（非精确预报）深圳12月：15–23°C 湿润凉爽，昼夜温差大，海边段风强。广州1月：11–20°C 温和。港百1月：10–18°C 高湿，常见大雾/陡湿坡。从化11月底：10–20°C，山区夜冷。备御寒装备与防雨。数据来源朗途体育 letoursports.com（深圳100竞赛规程）｜ 最酷 reg.zuicool.com/54950（从化100）｜ hk100ultra.com & raceresults.com.hk（港百2027/慈善）｜ moganshan.saihuitong.com（广州100 2026规程）｜ 最酷/赛会通（汤山92K、大青云、阳朔100）｜ forest-magazine.com（TNF100 HK 2027）