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11 月窗口深挖专报 · 提示词已按你的最新判断改写（避让规则改为分级）
2026-09-17 越野赛报名简报（60KM目标）
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综述
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备注
当前资格ITRA 表现分 699；越野完赛仅 2 场南京 44K（2025.4 / 2026.4）；从未完赛 50K+ 越野；全马 PB 2:45，备赛期月跑量约 400km。
双轨目标：2026 下半年 / 2027 上半年各锁定一场 50-70KM 越野，拿 60K+ 完赛证明 + 涨 ITRA 分。赛程倒计时（2026）10.18 北京全马 · 10.25 泗洪全马 · 11.1 临沂半马 · 11.22 南京全马（主场） · 12.6 上海全马 · 12.20 广州全马 | 2027.1.10 重庆全马
一、本轮核心结论
1 条备注
❌ 11/7 「15 天恢复窗口」内，不存在可报名的 60K 级越野赛你指定的 11/7 档期我已逐场穷尽核查（11/6-11/9 全部在册赛事）。结果：实距 ≥60km 的只有 2 场——大蜀道 CSD70（70.5km，报名 5/31 已截止）与梵净山 100KM（超纲到百公里）。
其余各赛事的「最长非百公里组」实距分别为 54.3km / 52km / 51.8km / 49.02km / 41.5km / 40km，全部差在 60K 线下。✅ 真正的 60K+ 落在 11/14-15：黄山西宏 70km 组（实距约 70km）这是本轮唯一「实距真达 60K+ × 门槛不卡我 × 现在还能报」的正经选项。代价是距南马 8 天（你自设标准是 15 天）。
二、11/6-11/9 逐场核查表
1 条| 赛事（地点） | 日期 | 最长非百公里组 | 实距 | 达 60K | 结论 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大蜀道100 by UTMB 四川广元 | 11/6-8 | CSD70 | 70.5km 3280m/19h | ✅ | ❌ 报名 5/31 已截止 抽签已完 · 9/25 起不可退 |
| 梵净山100 贵州铜仁 | 11/7-8 | 100KM 百越组 / 50KM 梵行组 | 100km 5595m/32h 50km / 3151m | ✅/❌ | ⚠️ 可报但超纲 门槛见第三节 |
| 阳羡100 江苏宜兴 | 11/7-8 | 竹海50km | 51.8km | ❌ | 报名 6/26 截止 +7/8 已抽签 |
| 莲都100 浙江丽水 | 11/7-8 | 精英竞速50KM | 49.02km | ❌ | 可报（截止 10/7） 但不达线 |
| 神仙居越野赛 浙江台州仙居 | 11/7 | 55KM 凌顶望仙 | 54.3km | ❌ | 可报（截止 9/30） 但不达线 |
| 连城冠豸山 福建龙岩 | 11/8 | 52KM 精英组 | 52km | ❌ | 门槛✅（≥35km越野或全马） 但 9/20 截止 + 不达线 |
| 阳山秦汉古道 广东清远 | 11/8 | A组 40K | 41.5km | ❌ | 差太远 |
| 三清山云端越野赛 江西上饶 | 11/8 | 寻仙问道40KM | 40km | ❌ | 差太远 |
| 济南超级越野赛 沿泰 山东济南 | 11/8 | 凌巅 40km | 39.72km | ❌ | 差太远 |
说明
11/7-8 各场（阳羡/莲都/神仙居）与 11.1 临沂半马间隔 5-6 天——按新的分级规则不再判为冲突，它们的出局原因纯属组别距离不足，与赛程无关。
三、两个真实可选项（均非完美）
1 条门槛原文
选项 A梵净山 100KM 百越组11/7-8 · 贵州铜仁梵净山 · 100km / 爬升 5595m / 关门 32h / ITRA 5分 / UTMB 100K Index / ¥1199
「须在 2024-2026 年内完成过 50KM 及以上越野跑比赛 或 两场全程马拉松完赛者，须上传线下实地举办赛事完赛证书」
我的判定：⚠️ 关键取决于你 2024-2026 年内的全马完赛证书有几张。我 2 场 44K 越野不满足第一条（44K < 50K），必须走「两场全马」通道。
⏰ 报名截止 10/27 17:00；10/10 12:00 前可全额退 → 这是一个廉价的「报名选择权」
风险：44K 背景直跳 100km + 5595m 爬升，DNF 概率高；且组别是 100K 而非你原本要的 60K 级，对「拿一场可控的 60K 证明」而言超纲。选项 B · 我的推荐黄山西宏越野秋季赛 70 公里组11/14-15 · 安徽黄山黟县宏村 · 70km（实距约 70km）/ 爬升 3096m / 关门 18h（11/15 00:15）/ ITRA 3分 / 约 ¥799
门槛：官方规程只写「按《中国登山协会越野赛办赛指南》规定审核，先报名付费后审核资格」，未逐条公布完赛证明要求（西宏历年属宽松档位）→ 判定 ⚠️ 需报名时实测，报名不通过原路退款
⏰ 报名截止 10/1 23:59，先报先得额满即止；10/1 前可申请更换组别
这是本轮唯一「实距真达 60K+ × 门槛大概率不卡我 × 现在还能报」的选项，70km 组名 + 70km 实距，完赛证书口径无争议。
代价：11/14 完赛（最晚跨夜到 11/15 00:15）距 11.22 南京全马仅 8 天——低于你自设的 15 天标准，属「需权衡」档，我不直接替你决定。若报，建议按长距离拉练配速走，不拼成绩。备选穿越山海百公里越野赛（浙江台州玉环）11/14-15 · 玉环奥体中心
· 60KM 且听风吟组：赛道总距离 58.2km/2182m/14h/ITRA 3分/¥769 —— 组名 60KM 但实距 58.2km，差 1.8km，口径有争议
· 100KM 穿越山海组：103.9km/4013m/28h/ITRA 4分/¥1199 —— 实距达标但同样超纲
门槛：「1 年内 1 次 50KM 及以上或 2 次 40KM 及以上跑步比赛的完赛证明」→ 不限越野，我 ✅ 完全满足
⏰ 报名截止 10/1 23:59；9/15-10/16 期间退 50%
距南马 8 天，赛程代价与西宏相同；但 60K 组实距不达标，性价比低于西宏 70K。
四、口径警告：名字是 60K，实距不是
3 条备注
本轮踩到的高频坑——国内赛事大量出现「组别名 / 实距」不一致。对「60K+ 完赛证明」而言，只有实距真正跨过 60km 才安全，因为审核方看的是完赛证书上的距离或组别名，两者不一致时容易被打回：
备注
· 莲都100 精英竞速50KM → 实距 49.02km（缺 0.98km）
· 神仙居 55KM 组 → 实距 54.3km
· 阳羡100 竹海50km → 实距 51.8km
· 南岳衡山 60km 方广寻幽组 → 实距 59.4km（缺 0.6km，且与南马同日）
· 穿越山海 60KM 组 → 实距 58.2km（缺 1.8km）
· 连城冠豸山 52KM 组 → 实距 52km
真正名字与实距都对得上的
大蜀道 CSD70 = 70.5km、黄山西宏 70km ≈ 70km、苏州100 65KM = 65.3km、江山100 65K = 67.7km、金陵100 龙蟠65K = 63.5km。
五、其余档期速览（均不可行）
1 条11/21-22 BIGK 苏州100
65KM 组 实距 65.3km ✅/2979m/17h/ITRA 3分/¥859，门槛「1年内1次50km+或2次40km+跑步比赛」我 ✅，报名 8/21-10/9 预报名+10/19 抽签 —— 但 11/21 完赛 vs 11/22 南京全马，硬冲突 ❌，仅在你愿意放弃南马时考虑
· 11/22 南岳衡山：60km 组实距 59.4km，且与南马同日 → ❌
· 11/28 从化一百：100K 实距 99.5km/28h/ITRA 5分，门槛「1年内1次50KM+越野赛线下完赛 或 1年内2次40KM+线下完赛证书」→ 第二条我可能过 ✅；但距 12.6 上马仅 8 天 ⚠️
· 12/5-6 阳朔100 / 环泰山T60 / XTERRA 太湖：与上马同日或相邻 → ❌
· 10/17-18 江山100 65K（实距 67.7km）：仍是 2026H2 唯一的「干净 60K+」，但须牺牲 10/18 北京全马，报名 9/18 截止 —— 距截止仅剩 1 天，本轮的结论是不推荐硬上
六、2027 上半年（轨道一）· 无新变化
1 条现有推荐未变
金陵100 龙蟠65K（实距 63.5km，南京本地首选）、环浙安吉桐杭岗 60K（实距约 56km）、吉安武功山 60K（实距 60.5km）、TNF100 香港 55K、威海100 55K 2027 届均未官宣。TNF 台中站（2027/4/24-25）日期已定但组别与报名办法仍未公布。
A 计划＝金陵100 龙蟠65K（唯一稳过 60K 线 + 本地 + 难度曲线友好）；保底＝TNF100 香港 55K（零门槛，但实距 55.1km 差 60K 线）。
七、本轮提示词更新（已生效）
2 条数据来源
最酷 zuicool / 我要赛 / 赛讯网 / 汇跑赛事 / 戈壁中国 / 各赛事官方公众号与竞赛规程原文。门槛结论均基于官方原文表述，赛事实际距离以组委会赛前最终公布为准。
1 临沂是半马
按你的指示，避让规则由「间隔 ≤14 天一律判 ❌」改为按路跑类型与恢复期的分级判定：
，恢复负担远小于全马 → 与 60K 越野间隔 ≥5 天即可接受，不再因「adjacent 临沂」直接判死
· 11/7 档期明确认定为可行（距南马 15 天，恢复充分），并列为 2026H2 首选深挖窗口
· 距南马 14-15 天 ✅ / 10-13 天 ⚠️ / 8-9 天 ⚠️ 偏高（列入需权衡）/ ≤7 天 ❌
· 12.6 上马、12.20 广马维持硬性避开；10.18 北京、10.25 泗洪仍为优先保留
· 同步把 11 月全档期候选（含实距与报名/退款截止日）写进提示词，后续运行将逐项复核