备注
巡检日（所有赛事 >30 天，仅气候基线，无逐日预报）｜下次必通知节点：9-04 南马出签 / 9月初 北马开报
备赛天气简报 · 2026-08-30
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综述
8 条| 赛事 | 日期 | 倒计时 | 状态 | 本次结论（一句话） |
|---|---|---|---|---|
| 临沂马拉松 半马 | 11-01 | D-63 | 已确认 待核7-30中签 | 气候常年8-18℃；起跑推算7-9℃，湿球6-8℃理想，无需配速下调 |
| 南京马拉松 全马 | 11-22 | D-84 | 待抽签 预报名8-28截止·9-4出签 | 气候常年8-16℃；起跑3-5/完赛14-15℃（温差~11℃），需可丢弃层；湿球<12理想 |
| 北京马拉松 全马 | 10-18 | D-49 | 已官宣 报名预计9初未开 | 气候常年4-14℃；「寒潮抽奖」型，湿球<10理想；温差6-7℃，一套可丢弃层足够 |
| 上海马拉松 全马 | 12-06 | D-98 | 名额关闭 清单待抽签状态失效 | 气候12月上旬8-14℃；湿球理想。今年报名通道已关闭（8-4缴费终局） |
| 温州马拉松 全马 | 12-06 | D-98 | 候选·已定档 报名未开 | 气候10-18℃温和；湿球<12理想。田协A类已官宣，报名「即将启动」 |
| 福州100越野 100K | 12-19 | D-111 | 候选 报名8-27已截止 | 暖湿/干冷两型并列；山上冷年型0-1℃、风寒-4℃，按冷年冗余准备 |
| 1月百K越野 | 待定 | — | 候选 | 日期/地点待定，暂不跟踪 |
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南马实为待抽签
（非「已确认」）：预报名8-28 17:00已截止，9-04出签，男子直通2:30（PB2:45不满足）→ 请确认已完成预报名，9-04查签
上马名额已关闭
（非「待抽签」）：首轮6-30、补充抽签7-23、缴费终局8-04 → 二选一更新为「已确认/已弃赛」
北马已官宣10-18
临沂待核7-30中签
温马已定档12-06
福州100报名8-27已截止
宏观信号（持续）
国家气候中心确认超强厄尔尼诺、11-12月达峰（历史最强）。推论→临沂/南京降水概率上调、北马寒潮概率下调、福州暖湿概率上调；湿球温度上行风险需持续盯防。气候基线（折叠·距赛日均 >30 天，以下为历史气候值，非预报）临沂 11-01（半马）：ERA5 2025 实况 19.1/6.2℃ 阴 西风2级；近5年同期起跑 8-11℃（4/5年理想），仅 2023 热年型起跑>16℃、湿球14-16℃。常年区间 8-18℃。湿球<12℃，按目标配速执行。南京 11-22（全马）：ERA5 2025 实况 16.7/2.4℃ 晴；10年均值 日14/夜7℃、晨11(体感9)/午15(体感12)、湿76%、日出06:40 日落17:02。起跑3-5℃ / 完赛(2:35目标≈10:05)14-15℃，温差约11℃，必须给一次性雨衣/袖套等可丢弃层。湿球全程<12℃。北京 10-18（全马）：ERA5 2025 实况 10.4/2.9℃ 小雨转晴 东北3级；10年均值 日18/夜7℃、湿58%。风险是「寒潮抽奖」非热：寒潮前约11-13℃、寒潮后约3-5℃，年型差8-10℃。湿球两型均<10℃理想，不需配速下调；后半程转奥森偏顶北风。温差仅6-7℃，一套可丢弃层足够。上海 12-06（全马）：气候12月上旬 日均8-14℃、湿球偏低理想。今年名额已关闭。温州 12-06（全马）：气候 日均10-18℃、温和少风，湿球<12理想。瓯江滨江平缓赛道（爬升仅53m），年末PB友好窗口。福州100 12-19（100K越野·永泰）：ERA5 2025 暖湿型 18.3/15.0℃ 小雨转阴（异常偏暖年）；2024 干冷型山上0-1℃、风寒-4℃。赛道最高点~1000-1100m，按0.6℃/100m 修正=山上比县城低约6℃；摸黑窗口约13h（日落17:20→日出06:40）。两型并列不平均，装备统一按冷年型冗余：保温毯+冲锋衣+备用头灯（低温缩电池）+备用手套袜；雨+低温+大风同现按最高级预警。清单状态核对（既往已通知，本次页内提醒未重复推送）与上次（2026-08-28）对比倒计时各 −2 天（临沂D-63 / 南京D-84 / 北京D-49 / 上海·温州D-98 / 福州100 D-111）。南马预报名8-28已截止、福州100报名8-27已截止（节点已过）。本轮联网复核：北马报名仍「暂未开启」（预计9初）、南马9-04出签节点不变、温马定档12-06官宣报名未开 —— 其余零变化，无新官宣/抽签/取消/极端天气预警。数据来源：中国天气网/和风天气/ERA5(mirror-earth)/Yandex 10年均值/国家气候中心8-4发布会/各赛事官网及汇跑·路跑运动MRRSA·跑马零距离。更新时间 2026-08-30 11:00。>30天赛事仅给历史气候值，非预报；多源分歧已并列未平均。