备注
今天 9 月 6 日（周日）· 全部 6 场均 >30 天 → 本期只做气候基线 + 赛事节点核实，无逐日预报（超出可预报范围的单点预报属于编造）
2026-09-06 备赛天气简报
34条已读 07板块0来源
综述
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赛事总览
1 条| 赛事 | 日期 | 倒计时 | 状态 | 本期一句话结论 |
|---|---|---|---|---|
| 北京马拉松（全马） | 10-18* | D-42 | 日期存疑 | 常年湿球 4–9℃，理想；变数是 AQI 不是温度 |
| 临沂马拉松（半马） | 11-01 | D-56 | 已确认 | 常年 8–18℃，湿球 6–9℃，理想区间 |
| 南京马拉松（全马） | 11-22 | D-77 | 已出签 | 9/15 17:00 缴费截止（剩 9 天）；湿球 9–11℃ 偏理想，但暖冬信号下有破 12℃ 风险 |
| 温州马拉松（全马/半马） | 11-22 | D-77 | 9/8 开报 | 与南马同天撞期；常年更暖更湿，湿球 10–13℃ 已踩线 |
| 上海马拉松（全马） | 12-06 | D-91 | 待抽签（已过期） | 常年湿球 7–9℃；南方冬季降水偏多 → 雨战概率上调 |
| 福州100 越野 | 12-19 | D-104 | 候选 | 夜间山上 0–5℃ + 风寒是主风险；暖冬不改低温风险，但泥泞概率上升 |
备注
* 10-18 来自中国田协 2026 年度赛历与第三方赛事日历，组委会竞赛规程/报名公告截至 9/2 仍未发布，官方尚未正式官宣，另有信源按 11-1 预排。
本期必看（3 条）
3 条① 南京马拉松 9/4 已出签，缴费 9/15 17
00 截止 — 剩 9 天
209,437 人预报名，178,780 人符合资格，综合中签率 12.81%。分段：A 段 72.01%（6,338 人抽 4,564 个）、B 段 37.17%、C 段 7.44%。
按你全马 PB 2:45：A 段各年龄组门槛为 2:53–3:00，2:45 稳落 A 段（中签率约 72%）（前提是该成绩来自 2024-08-01 至 2026-07-31 的 A1 类认证赛事）。
缴费截止 9/15 17:00；未中签者候补序号 9/16 起每日 10:00 更新，至 10/1 止。请立刻去「参赛助手」小程序确认结果并缴费。
② 温州马拉松官宣 11-22，9/8 10
00 开报 — 与南马正面撞期
「来温州 跑世界」2026 温州马拉松定档 2026-11-22（周日），报名 9/8 10:00–9/20 17:00，9 月下旬出签。规模：全马 5,000 人 / 半马 13,000 人（潮新闻口径，总 18,000；另有公众号口径称全马 7,000、总 20,000，两源有出入，以官方为准）。
起点世纪广场 → 终点温州国际会展中心，沿瓯江滨江赛道，累计爬升低，属 PB 友好型。
与你清单原记的 12-06 不同，且和南京同天 → 必须二选一。若要跑温州，南马缴费前先想清楚。
备注
③ 超强厄尔尼诺已由官方确认，峰值 11–12 月 — 直接压在你的比赛窗口上
WMO 9/3 通报 + 国家气候中心 9/5 专家解读：尼诺 3.4 区海温较常年偏高 1.5–2℃ 以上，8 月指数升至 2.59℃（7 月 2.09℃，均为 1951 年以来同期最高）。预计 11–12 月达峰，大概率形成超强厄尔尼诺事件（≥2.5℃），或为有观测记录以来最强，持续至 2027 年 2 月概率近 100%。
对我国：秋季长江流域及以南降水偏多、江南与西南东部明显偏多；冬季南方大部降水偏多、气温总体偏暖，但阶段性冷空气频繁、冷暖起伏大。
→ 对你：南京/温州/上海/福州的「雨战 + 偏暖」概率上调，湿球破 12℃ 的可能性上升；北京/临沂属北方，冷暖起伏加剧、单日不确定性更大。这是气候概率，不是确定性预报，10 月起按赛逐场复核。
分赛事气候基线（历史气候值，不是预报）
12 条北京马拉松 · 10-18 07
30 · 全马 · 风险 低
起跑（07
00–08:30）常年 8–11℃；按 2:45 推算完赛约 10:15，届时 14–16℃。起跑→完赛升温约 5–6℃，接近可丢弃层临界。
赛周露点区间 -5.4～7.1℃（均值 0.6℃）、湿度约 55%、湿日概率 8%、日最大风约 17.7 km/h → 湿球约 4–9℃，远低于 12℃，属理想区间。
真正变数是 AQI 不是温度：北京秋季 AQI 日际波动极大，逆温静稳日可冲高。赛前一晚 + 赛当日早晨必查 AQI，>150 需要下调目标。
数据：MERRA-2 再分析 2005–2024 赛周统计（NASA POWER）。
临沂马拉松 · 11-01 07
30 · 半马 · 风险 低
常年气温 8–18℃。半马 1
15–1:20 完赛，全程落在 07:30–08:50 的升温初期：起跑 8–10℃，完赛约 10–12℃，湿球 6–9℃ → 理想。
半马只有 1 小时出头，重点是起跑时段：低于 10℃ 备一次性手套 + 可丢弃外套；高于 18℃ 则不要穿多。
赛事侧：报名已于 7/20 截止、7/30 出签，你的清单标「已确认」，本期无变更。
南京马拉松 · 11-22 07
30 · 全马 · 风险 中（关注湿球）
起跑常年 7–9℃；目标 2
35 → 约 10:05 完赛，届时 13–15℃。温差 6–8℃，明确需要一次性雨衣/袖套等可丢弃层。
常年湿球约 9–11℃，贴着 12℃ 线；叠加暖冬 + 南方降水偏多信号，今年湿球破 12℃ 的概率比常年更高。若赛前确认落在 12–18℃，按每升高 1℃ 掉速 1–2% 折算：湿球 14℃ 时 2:35 目标需下调至约 2:40–2:45。
有雨时：鞋袜防磨、凡士林、帽檐；碳板鞋湿滑路面抓地下降，弯道与折返提前减速。
温州马拉松 · 11-22 07
30 · 全马/半马 · 风险 中偏高（更暖更湿）
备注
赛道沿瓯江、累计爬升低，PB 友好。官方宣传口径 11 月温州平均气温 15–22℃；第三方赛道平台「赛灵通」给出该赛道平均温度 10.0–16.0℃。
过去 4 年 11/22 实况：2025 年 8–20℃ 晴、2024 年 12–19℃ 多云、2023 年 10–24℃ 晴、2022 年 17–19℃ 雨。→ 起跑约 12–15℃、完赛 16–19℃，湿球 10–13℃，比南京高 2–3℃，已踩在 12℃ 线上。
同在 11-22，温州比南京明显更暖更湿 → 从纯天气角度，南京更有利于 2:35 目标；温州更适合当「体验赛/半马」。
上海马拉松 · 12-06 07
00 · 全马 · 风险 低
起跑常年 7–9℃，2
45 完赛约 09:45 时 10–12℃，温差仅 4–5℃，湿球 7–9℃ → 理想。12 月初上海是全年最适合全马的窗口之一。
风险点只有两个：冬季南方降水偏多 → 降雨概率上调；以及冷空气南下日的湿冷。
清单状态「待抽签」已过期：首轮与二次抽签均结束（8/4 缴费终局、无第三轮，中签率约 6%）。请按实际结果改为「已确认」或「已弃赛」。
备注
福州100 越野（永泰大青云） · 12-19 · 100K · 风险 中（失温+泥泞）
海拔修正
赛道 99.9km / 累计爬升 5,891m / 关门 34h / ITRA 5。按你 14–20 小时估算，必然跨夜。
最高点相对起点每升 100m 降约 0.6℃ → 山上段比起点低约 5–5.4℃。夜间山上 0–5℃，叠加风寒体感更低，这是失温主风险源，比白天气温重要得多。
超强厄尔尼诺下华南/江南冬季降水偏多 → 泥泞概率上调；若「雨 + 低温 + 大风」同时出现，按最高级别预警对待（越野赛出事的典型组合）。
强制装备：保温毯、冲锋衣、备用头灯（低温显著缩短电池续航）、备用手套袜子。雨战换深齿越野鞋，登山杖防滑尖考虑。
日出日落与逐段摸黑时段将在进入 14 天窗口后给精确值。
与上次对比（基线 2026-09-01）
5 条上海、福州状态维持上期判断，无新增信息。倒计时
各场 -5 天（北京 D-42 / 临沂 D-56 / 南京 D-77 / 上海 D-91 / 福州 D-104）。
南京
由「待出签」→ 已出签（9/4 10:00），综合 12.81%、A 段 72.01%；新增 9/15 17:00 缴费硬节点。
温州
日期由「拟 12-06 / 或 11-22（两源打架）」→ 官方定档 11-22，报名 9/8 开启；与南京撞期。
北京
由上期「官宣 10-18」→ 修正为田协年度赛历指向 10-18，但组委会竞赛规程与报名公告截至 9/2 未发布，官方未正式官宣，仍有信源按 11-1 预排。（对 9/4 记录的口径更正）
宏观
由「暖冬背景待核验」→ 官方确认超强厄尔尼诺，11–12 月达峰。南京/上海/温州/福州的雨战与偏暖概率全面上调。
下一步节奏
4 条9/22 起
10/2 起
10/4 起
备注
在此之前，任何「11 月某日具体多少度」的数字都不要信。
来源
8 条中国气象局 9/5 专家解读
//www.cma.gov.cn/wmhd/2011wzbft/2011wftzb/202609/t20260905_8027038.html">中国气象局 9/5 专家解读：厄尔尼诺即将达「超强」级别（官方，可信度 A）
新浪财经转南京日报
//finance.sina.com.cn/wm/2026-09-04/doc-iniqrpra6327608.shtml">新浪财经转南京日报：2026 南京马拉松抽签结果（可信度 A）
潮新闻
//www.sohu.com/a/1072088814_121924582">潮新闻：2026 温州马拉松 9/8 开报、11/22 开跑（可信度 A）
2026 年马拉松赛事日历（9/4 更新）
//www.sohu.com/a/1072089661_617478">2026 年马拉松赛事日历（9/4 更新）：10/18 北京马拉松（第三方整理，可信度 B）
RunDida 北京马拉松页
//rundida.com/marathon/beijing">RunDida 北京马拉松页：MERRA-2 赛周气候、AQI 提示、日期未官宣说明（可信度 B）
今日头条转
//www.toutiao.com/article/7682013236593525267">今日头条转：超强厄尔尼诺或在年底达峰（含国家气候中心数据）（可信度 B）
温州历史天气与赛道数据
赛事信息平台「赛灵通」温州马拉松页（可信度 B）
下次有意义更新
9/8（温州开报）或 9/15 前（南马缴费提醒）。在此之前如无节点变化，日报将只做静默快照。