备注
7 场赛事距赛日全部 >30 天 → 本期只做气候基线与赛事节点核实，不出任何逐日预报。
2026-09-10 备赛天气简报
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综述
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赛事总览
0 条| 赛事 | 日期 | 倒计时 | 状态 | 本次结论 |
|---|---|---|---|---|
| 北京马拉松 | 10-18 拟 | D-38 | 未官宣 | 温度最优，主风险是 AQI；仍无官方规程 |
| 临沂马拉松 | 11-01 | D-52 | 已确认 | 半马 07:30；起跑 6–9℃、完赛 12–15℃，湿球理想 |
| 南京马拉松 | 11-22 | D-73 | A段中签 | 缴费 9/15 17:00 止，剩 5 天；终点改燕子矶、分三枪 |
| 温州马拉松 | 11-22 | D-73 | 报名中 | 9/20 17:00 止；与南马撞期；湿球踩 12℃ 线 |
| 上海马拉松 | 12-06 | D-87 | 状态过期 | 抽签早已终局，清单需你确认后更新 |
| 福州100越野 | 12-19 | D-100 | 候选 | 报名 8/27 已截止；山上夜间 2–6℃ 风寒为主风险 |
| 1月百公里 | 待定 | — | 候选 | 待定 |
需要你处理的 3 件事
1 条南马缴费 9/15 17:00 关闭，剩 5 天。
中签与直通都须支付，否则名额 9/16 释放给同段候补；未中签者不付则不保留候补序号。候补序号 9/16 起每日 10:00 更新，10/1 最后一次。你 PB 2:45 落 35–39 岁组 A 段（线 2:54:00），A 段中签率 72.01%、综合 12.81%。2. 温州马拉松报名中：9/8 10:00 – 9/20 17:00，9 月下旬出签、出签后 2 日内缴费。全马 5000 / 半马 13000，总 18000。与南马同为 11/22，必须二选一。起跑时间两源打架：官微 07:00，另有信源 07:30。3. 北京马拉松截至今日仍无组委会竞赛规程/报名公告。田协赛历与第三方指向 10-18（天安门广场→奥林匹克公园，仅全马，约 3 万人），跑步吧标注「以官方最终发布为准」；另有信源按 11 月初预排。报名窗口预计 9 月中下旬–10 月初，官宣即通知。
气候基线（历史气候值，不是预报）
7 条北京
10-18 全马 07:30
临沂
11-01 半马 07:30
南京
11-22 全马 分三枪
温州
11-22 全马 07:00
上海
12-06 全马 07:00
福州100
12-19 100K 越野
备注
常年高 18–19 / 低 7–8℃；起跑 8–10℃、完赛 14–16℃，温差 5–7℃；湿球 6–10℃ 理想。温度不是问题，AQI 才是（2025-10-29 曾达 199），赛前 3 天起盯 AQI。常年 11/1 约 17–18 / 6–7℃；起跑 6–9℃、完赛 12–15℃；湿球 5–10℃ 理想。半马仅 1 小时出头，重点全在起跑时段：低于 10℃ 配一次性手套 + 可丢弃外套。11 月 AQI 月均约 110。常年高约 14 / 低约 5℃；起跑 5–7℃、完赛 11–14℃，温差 6–8℃ 明确触发可丢弃层；湿球 4–9℃，暖冬可至 10–12℃。2025-11-22 实况 16.7 / 2.4℃ 晴。新增：奥体中心东门 → 燕子矶滨江公园，7:30/7:45/8:00 三枪分区。起跑 12–16℃、完赛 17–20℃，湿球 11–14℃ 已踩 12℃ 线，比南京高 5–6℃ → 单看天气南京更利于 2:35。历年 11/22：2025 晴 20/10（AQI 66）、2024 多云 19/12（29）、2023 晴~多云 24/10（59）、2022 雨 17/19，4 年 1 雨。常年 12 月 11 / 4℃；起跑 5–8℃、完赛 9–12℃；湿球 4–7℃，全部赛事中最理想。华东初冬湿冷，注意起跑区久站失温。100km 组 08:00 起，关门 34h，D+ 5891m，ITRA 5。永泰 12 月递减率约 0.51℃/100m，山上夜间 2–6℃、风寒更低为失温主风险；2025-12-19 福州实况 27 / 17℃、雨 17.6mm。按 14–20h 估算需摸黑约 2 段，头灯 + 备用电池 + 冲锋衣 + 保温毯 + 备用手套袜子为强制项。
宏观信号
1 条超强厄尔尼诺（9/6–9/7 更新）
7 月尼诺指数 2.09℃、8 月 2.59℃，均为 1951 年来同期最高；预计 11–12 月达峰、峰值 >2.5℃，大概率为有观测记录以来最强，影响持续至 2027 年夏（持续到 2027-02 概率近 100%）。
对我意味着什么：成熟期冬季大部总体偏暖但冷暖起伏明显；秋季长江流域及以南降水偏多 → 南京/温州/上海/福州雨战与湿球破 12℃ 概率上调，赛前 2 周按实际预报重算配速。来源：国家气候中心（澎湃 9/7、新华社 9/4、China Daily 9/5）
展开 ›与 9/8 对比 & 下次节点
2 条倒计时各 -2，气候基线无实质变化；本期增量全在节点
南马缴费进入 D-5、温州 9/8 开报、南马起终点与三枪方案更新、温州历年 AQI 补齐、宏观新增「影响持续至 2027 夏」。
下次有意义更新
9/15 南马缴费终局 → 9/18 前后北京若按 10-18 则进 15–30 天档 → 9/20 温州报名截止 → 10/4 北京进 14 天窗口。来源：南京/温州马拉松官方公众号、本地宝、跑步吧、zuicool 赛事页、国家气候中心、ERA5 历史实况；更新 2026-09-10。