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2026-09-14 备赛天气简报
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综述
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北京 · D-34（10-18 口径）/ D-48（11-01 口径）
气候基线（历史统计值，不是预报）
10 月中旬起跑 8-10℃、完赛 14-16℃；11-01 口径起跑 6-9℃、完赛 13-15℃。两口径湿球均 5-9℃，属理想区间。主风险是 AQI：2025-10-29 曾达 199，2025 年 11 月有 10 个沙雾霾日、11-14 单日 258。
临沂 · D-48 —— 11-01 常年均高 17℃/均低 7℃；上旬均高 16.6℃/均低 6.0℃；极端 -6℃(1968)~27℃(1979)。起跑 7-9℃、完赛 12-15℃、湿球 5-7℃ → 理想。11 月雨日约 3 天、降水少。第二变量仍是 AQI：2025-11-12→15 连续 137/152/258/204。2025-11-01 实况 晴 21/10℃、AQI 98。
南京 · D-69 —— 11-22 常年高约 14℃/低约 5℃；起跑 5-7℃、完赛 11-14℃，温差 6-8℃ → 明确触发「可丢弃层」。湿球常年 4-9℃ 理想，但超强厄尔尼诺背景下暖冬概率大、南方降水偏多，湿球破 12℃ 与雨战概率上调。2025-11-22 实况 16.7/2.4℃ 晴（ERA5）。
温州 · D-69 —— 官方赛道评估给 11 月均温 10-16℃；起跑 12-16℃、完赛 17-20℃，比南京高 5-7℃；湿球 11-14℃ 已踩 12℃ 线。历年 11-22：2025 晴 20/8（AQI66）、2024 多云 19/12（29）、2023 晴 24/10（59）、2022 雨 19/17 —— 4 年 1 雨。
上海 · D-83 —— 12 月常年高 11℃/低 4℃；起跑 5-8℃、完赛 9-12℃；湿球 4-7℃，全清单最理想。抽签 6-30 已终局（超 38 万人报名、中签率约 6%、缴费 7-20 截止）。
福州100 越野 · D-96 —— 永泰 12 月常年高 16-18℃/低 6-9℃，历史极端最低 -4.8℃；日出 6:41、日落 17:15（12 月均值）。按 0.51℃/100m 递减率，山脊比谷地低 4-6℃ → 谷地夜间 6-8℃、山脊 1-3℃，叠风寒体感更低；12 月降水日 8.4 天、湿度 76%。2025-12-19 福州实况 27/17℃ 雨 17.6mm。
NOAA/CPC 9-10 更新
宏观信号超强厄尔尼诺
10-12 月 RONI ≥ +2.5℃ 的「历史级」概率由 69% 上调至 75%；「very strong」由 95% 上调至 98%。8 月 Niño-3.4 +1.8℃、Niño-3 +2.5℃、Niño-1+2 +3.4℃。
国家气候中心 9-10 解读：秋季长江流域及以南降水偏多，江南与西南东部明显偏多、极端降水概率大；冬季南方降水偏多、气温总体偏暖但冷暖起伏明显。
对备赛的含义：南京 / 温州 / 上海 / 福州四场的雨战与湿球破 12℃ 概率上调。温度本身不是利空（偏暖），降水与湿度才是。
9-15 17:00 南京马拉松缴费截止（明天）
赛事节点与待办需你动作
中签与候补均须在此前支付，逾期自动释放名额；9-16 10:00 起同段候补递补，9-30 前退出全额退。
9-20 17:00 温州马拉松报名截止 —— 9 月下旬出签，出签后 2 个自然日内缴费。温州与南马同为 11-22，须二选一。
北京马拉松仍无官方竞赛规程/报名公告。田协赛历与多数第三方指 10-18，但 RunDida（9-13 更新）已改列 11-01。若北马最终定 11-01，将与临沂半马直接撞期 —— 现阶段不要为北马预订不可退的交通住宿。
清单可更新项：上海抽签已终局（现记「待抽签」）；北京日期待官宣；温州已确认 11-22（现记「待确认（2025 为 12/07）」）。
备注
倒计时各 -4 天；气温类无变化（均超预报范围，不存在可比预报值）。实质增量四条：① 北京日期出现 11-01 新版本，不确定性升级；② CPC 历史级概率 69%→75%；③ 补入临沂气候明细与 AQI 史（11 月沙雾霾 10 天）；④ 补入温州官方赛道评估 11 月均温 10-16℃ 与起跑 07:00 统一口径。南马缴费、温州报名两个节点维持。
备注
注：RunDida 记上海规模 23,000 人，与官方/多数来源的 30,000 人不一致 —— 如实并列，未做平均。
| 赛事 | 日期 | 倒计时 | 状态 | 本次结论 |
|---|---|---|---|---|
| 北京马拉松 | 未官宣 | D-34/D-48 | 待抽签 | 日期两源打架（10-18 / 11-01），先别订交通住宿；变量是 AQI 不是气温 |
| 临沂半马 | 11-01 | D-48 | 已确认 | 起跑 7-9℃、湿球 5-7℃，条件理想；防雾霾日 |
| 南京全马 | 11-22 | D-69 | 已中签待缴费 | 起跑 5-7℃ / 完赛 11-14℃，须备可丢弃层；缴费 9-15 17:00 截止 |
| 温州全马 | 11-22 | D-69 | 报名中 | 比南京暖 5-7℃，湿球踩 12℃ 线 → 就天气论，南京更适合 2:35 |
| 上海全马 | 12-06 | D-83 | 抽签已终局 | 湿球 4-7℃，全清单最理想；清单状态待你更新 |
| 福州100 越野 | 12-19 | D-96 | 候选 | 山脊夜间 1-3℃ + 风寒，失温是唯一主风险 |
| （预留）1月百K | 待定 | — | 候选 | 无日期无海拔，暂无法基线化 |
备注
9-15 南马缴费终局 · 9-18 前后北京进入 15-30 天档（按 10-18 口径）· 9-20 温州报名截止 · 9 月下旬温州出签 · 10-04 北京进入 14 天窗口。在此之前仍为气候基线档，不报逐日数字。
数据来源
中国天气网 / 天气二四 / climate-data.org（临沂 1991-2021 气候值）、中国气象局永泰 1991-2020 气候值、NOAA CPC ENSO 诊断（2026-09-10）、国家气候中心（2026-09-10）、RunDida（2026-09-13）、中国田协 2026 赛历、温州马拉松官微、南京马拉松官网、最酷赛事库。历史气候值 ≠ 预报；赛前 15 天内才给数值预报。
备注