备注
PRE-RACE WEATHER BRIEF全部赛事距赛均 >30 天 → 本期只做气候基线 + 节点核实，不给逐日预报。以下气候值均为历史统计，不是预报。
2026-09-16 备赛天气简报
7条已读 01高优先1板块0来源
综述
7 条| 赛事 | 日期 | 倒计时 | 状态 | 本次结论 |
|---|---|---|---|---|
| 北京马拉松 全马 | 10-18 | D-32 | ✅ 已官宣 | 温度最优（湿球 5–9）；AQI 是主变量 🟡 |
| 临沂半马 | 11-01 | D-46 | 已确认 | 湿球 5–7 理想 🟢；11 月沙雾霾 10 天 🟡 |
| 南京马拉松 全马 | 11-22 | D-67 | 已确认（缴费节点已过） | 六场里最利于 2:35 目标 🟢（湿球 4–9） |
| 温州马拉松 全马 | 11-22 | D-67 | 待抽签（报名 9/20 止） | 比南京暖，湿球 11–14 踩 12℃ 线 🟡 |
| 上海马拉松 全马 | 12-06 | D-81 | 已出签（清单待更新） | 湿球 4–7，六场里最理想 🟢 |
| 福州100 越野 | 12-19 | D-94 | 候选 | 山上夜 1–3℃ + 风寒，失温主风险 🔴 |
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头条
北京马拉松正式官宣 10-18，报名明天 10:00 开闸日期定档 2026-10-18（周日），07:30 起跑，仅全马 32,000 人，天安门广场东侧路 → 奥林匹克公园景观大道。报名 9/17 10:00 – 9/22 18:00，官网 + 官方报名 APP（中行/马拉马拉/数字心动），报名费参考 200 元。依据：北京马拉松官微（新京报 9/16 转引）。→ RunDida 9/13 的「11-01」口径作废。北马与临沂半马（11-1）不再撞期，10/18 与 11/1 可以两场都跑。⚡ 直通自查（高价值）：北马直通成绩标准 35–39 岁男子 2:45:00。你 2026 年 36 岁、全马 PB 2:45 —— 恰好压线。该标准按「上一年北马完赛成绩」核定（直通有效期一年），若你 2025 年北马有 ≤2:45 的官方成绩可免抽签；否则走抽签（2025 年报名超 32 万、中签率不足 10%）。天气口径（D-32，仍只给基线）：10 月中旬北京常年起跑 8–10℃、完赛 14–16℃，湿球 5–9℃ 属理想区间 —— 温度不是变量，AQI 才是（2025-10-29 曾达 199）。⚠ 10/18 是超级比赛日：东营、西安、郑州、日照马拉松同日开跑。交通住宿会紧，中签前别订不可退的票。
⏰ 本期节点提醒（3 条）1 南马缴费窗口 9/15 17
00 已关闭；今天 9/16 10:00 起官方开启同段候补递补，9/30 候补结束、未递补者报名费全额原路退。→ 请确认你已缴费锁位；若已放弃，我把状态改为「已弃赛」。2 温州报名 9/20 17:00 截止（剩 4 天）。9 月下旬出签 → 中签后 2 个自然日内缴费 → 第一轮缴费结束后 2 日内开放候补。11-22 与南马同日，只能去一场，出签前先定好优先级。3 上海马拉松抽签其实 7 月初就已出结果（30 周年，全马 30,000 人，381,988 人报名、中签率 6%，缴费 7/20 终）。清单仍标「待抽签」→ 建议更新为「已确认」或「已弃赛」。
中
北京 10-18 · D-32 温度 / AQI
🌡 气候基线（全部历史统计，非预报）
常年起跑 8–10℃、完赛 14–16℃；湿球 5–9℃ 理想。2025-10-18 实况两源 13/5 与 15/6。2025 年 10-29 AQI 达 199 —— 秋季北京 PM2.5 是唯一真正的变量。初霜冻按国家气候中心趋势在 10 月、接近常年到偏晚。
临沂 11-01 · D-46 🟢湿球 / 🟡霾
常年均高 17 / 均低 7，11 月上旬高 16.6 / 低 6.0，极端 -6℃(1968) ~ 27℃(1979)；11 月雨日约 3 天、日照 7.7h。起跑 7–9℃、完赛 12–15℃，湿球 5–7℃ 接近理想。2025-11-01 实况晴 21/10、AQI 98；但 2025 年 11 月沙雾霾 10 天，11/14 AQI 258。
南京 11-22 · D-67 🟢
常年高约 14 / 低约 5；起跑 5–7℃、完赛 11–14℃，温差 6–8℃ 明确触发可丢弃层预案；湿球 4–9℃（暖冬情景下 10–12℃）。2025-11-22 实况 16.7/2.4℃ 晴。起点奥体中心东门 → 终点燕子矶滨江公园，三枪 7:30/7:45/8:00。六场里最利于 2:35 目标的一场。
温州 11-22 · D-67 🟡湿球踩线
11-22 07:00 世纪广场 → 温州国际会展中心，全马 5000 / 半马 13000 = 18000，全马关门 6h15m。官方赛道评估 11 月均温 10–16℃。历年 11-22：2025 晴 20/8 AQI66、2024 多云 19/12 AQI29、2023 晴 24/10 AQI59、2022 雨 19/17。常年湿球 11–14℃ 已踩 12℃ 掉速线，起跑比南京高 5–7℃。
上海 12-06 · D-81 🟢
常年 12 月高 11 / 低 4；起跑 5–8℃、完赛 9–12℃，湿球 4–7℃ —— 六场里最理想，前提是中签。全马规模按 30,000 计。
福州100 越野（永泰大青云）12-19 · D-94 🔴失温
100km 组 08:00 起、关门 34h、D+5891m、ITRA 5 分，赤壁景区；报名已于 8/27 截止。永泰 12 月常高 16–18 / 低 6–9，极端 -4.8℃，日出 6:41 / 日落 17:15，降水日 8.4 天、湿度 76%。海拔递减 0.51℃/100m → 谷地夜 6–8℃、山脊 1–3℃ + 风寒。雨 + 低温 + 大风同时出现 = 最高级别预警组合，按强制装备准备（保温毯、冲锋衣、备用头灯、备用手套袜子）。
备注
🌏 宏观背景（A 级来源）国家气候中心《2026 年秋季全国气候趋势》：华东大部、华中中南部、华南北部降水明显偏多，其中上海、江苏南部、安徽南部、浙江、江西、福建大部偏多 2 成以上；浙江西部、江西大部、福建西北部偏多 5~8 成；明确指出「江南和西南地区东部降水极端性强」。全国大部气温偏高；北京/天津/河北初霜冻在 10 月、接近常年到偏晚。厄尔尼诺：国家气候中心 7 月指数 2.09℃、8 月 2.59℃（均 1951 年来同期最高），预计 11–12 月达峰且峰值 >2.5℃，强度或超 1982/1997/2015 三次超强事件，影响持续至 2027 年夏季。NOAA CPC 9/10：10–12 月达「历史级」强度概率 75%、very strong 超 90%。→ 对我方意味着什么：南京 / 上海 / 温州 / 临沂的雨战概率与湿球破 12℃ 概率系统性上调，配速预案要按「湿热分支」预演；临沂与北京的冬季 AQI 仍按高变数准备；北马落在「10 月中下旬回暖」窗口，温度端无风险。以上为气候概率，不是确定性预报，进 14 天窗口后逐日复核。
✍ 请你更新清单状态· 北京马拉松
待抽签 → 已确认 10-18（报名 9/17 开）
· 上海马拉松：待抽签 → 已出签（7 月初）
· 南京马拉松：已确认（缴费节点 9/15 已过）
· 温州马拉松：候选 → 等 9 月下旬出签
· 临沂马拉松：报名截止口径两源冲突（官方口径 6/1–9/30 18:00 vs 此前记录的 7/20 止、7/30 出签）—— 若你实际已出签，以你的实际情况为准。
数据来源
北京马拉松官微（经新京报 2026-09-16 转引）；北京本地宝（报名窗口 9/17 10:00–9/22 18:00）；南京马拉松官方报名公告（缴费 9/15 17:00、候补 9/16 10:00 起）；温州新闻网 2026-09-10（温州报名规则）；央广网 2026-09-10（上马 30 周年、381,988 人、中签率 6%）；2026 全国越野赛事日历 9/12 版（福州永泰大青云 12-19）；国家气候中心《2026 年秋季全国气候趋势》（9/3）；国家气候中心/央视（厄尔尼诺监测，9/12）；NOAA CPC（9/10，经凤凰网转述）；历史实况取各站气象记录与 ERA5。不同来源不一致处已并列标注，未做平均。
更新于 2026-09-16 12:30。